„Macht ist der Wunsch nach Einflussnahme, Kontrolle über andere, bzw. nach Durchsetzung  gegenüber anderen. Macht erzeugt das Bedürfnis nach dem Gefühl von Beherrschung und Kompetenz. Das motiviert sich anzustrengen, große Herausforderungen zu meistern, Ehrgeiz zu entwickeln, überragende Leistungen und Ruhm anzustreben.

Power tells us whether an individual craves leadership or responsibility or would rather work in a service capacity.”

Überrascht? Wissen Sie nun, warum sich die/der eine von uns in einer beratenden Funktion wohl fühlt und super Leistungen erbringt, während die/der andere gerne Führungsaufgaben übernimmt und dabei glänzt? Aber wehe, ein guter Berater wird zur Führungskraft befördert und muss dann finale Entscheidungen treffen. Dauert dann meistens sehr lange und macht bestimmt kein Spaß auf Dauer. Konflikte sind quasi vorprogrammiert, bis hin zum Burn-out.

Also: Wie stark ist bei Ihnen das Lebensmotiv „Macht“ ausgeprägt? Das Ergebnis könnte in jedem Fall interessant sein.

Wem ist nicht schon aufgefallen, dass normalerweise weder in der Politik noch in der Medizin einfache, klare Antworten gegeben bzw. Fragen eindeutig beantwortet werden? Immer das gleiche Spiel. Es wird drum rum geredet. Gedruckst. Immer gibt es mehrere, gibt es viele Möglichkeiten. Stop. Angie ist da anders. Wenn es der zu bunt wird, kommt eine klare Ansage. Steuerzuschlag für Kinderlose? Die Diskussion war schnell beendet. Es soll in der Politik oder Wirtschaft keine einfachen Wahrheiten geben? Die anscheinend so extrem komplizierte Schuldenkrise mit ihren weltweiten Verflechtungen hat uns doch Besseres gelehrt. Es ist so einfach: Wir haben mehr Geld ausgegeben, als wir eingenommen haben. Ist das denn so schwer zu kapieren? Von den Griechen erwarten wir, dass sie die harten Wahrheiten akzeptieren. Und wir? Immerhin wird in den närrischen Tagen Tacheles geredet. Das ist gut so. Wenn dem so ist, könnte man doch die närrische Kampagne erweitern. Ok, die Fastenwochen ab Aschermittwoch sind grundsätzlich vernünftig. Ist notwendig zur Besinnung, Entgiftung und Entschlackung. Aber nach Ostern? Könnten wir nicht die Zeit bis zum 11.11. für die Bearbeitung so mancher Ungereimtheiten effektiver nutzen?

Klarheit und Wahrheit – ein Ausweg aus der Abhängigkeit von den Ratingagenturen? Wenn z.B. Finanzprodukte nicht mehr komplex, sondern für den Kunden verständlich sind, könnte man auf etliche Ratings verzichten. Oder wenn Politiker, Verwaltungschefs, Finanzmenschen endlich in die Verantwortung und persönliche Haftung ihres Tuns und Unterlassens genommen werden, wäre manche Klarheit und Wahrheit nicht mehr pure Utopie. Übrigens, Hofnarren gibt es schon seit Jahrhunderten. Über deren Lebenserwartung ist allerdings nichts Verbindliches überliefert. Auch das ist wahr. In diesem Sinne helau und alaf.

Genau das wollten Forscher wissen und initiierten ein Projekt in den Pyrenäen. 10 Personen haben dort 10 Tage lang so gelebt, wie die Menschen das vor 10.000 Jahren getan haben. Zitat: “Wenn wir Hunger hatten, mussten wir uns bewegen, um nach Nahrung zu suchen. So haben wir jeden Tag zwischen 17 und 40 Kilometer zurückgelegt”. Und es wurde geforscht, Blutwerte gemessen. Stuhlproben entnommen, Körpertemperatur studiert. Ergebnis: Die Entzündungswerte im Blut sanken, der Studie zufolge, auf fast Null verglichen mit den Anfangswerten. Warum dem Studienleiter das so wichtig war? Weil er weiß: “… dass Zivilisationskrankheiten wie Herz-, Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Diabetes, Allergien und Depressionen im Zusammenhang mit chronischen Entzündungen stehen”. Wussten Sie das mit den Allergien, den Depressionen? Prof. Pruimboom von der spanischen Uni Girona konstatiert abschließend: “Um so gesund zu werden, wie wir einmal waren, müssen wir uns bewegen, wie wir uns schon immer bewegt haben, ernähren, wie wir uns schon immer ernährt haben, und verhalten, wie wir uns schon immer verhalten haben”.

Ups. Und die volkswirtschaftlichen Konsequenzen? Armut bei den Ärzten, Elend in der Pharmaindustrie, Liquiditätsprobleme in der gesetzlichen Rentenversicherung, steigende Lebenserwartung. Allerdings gäbe es auch Einsparungen, z.B. bei den Gesundheitsausgaben. Also, was tun? Können wir uns überhaupt mehr Bewegung, gesunde Ernährung leisten? Ich sehe schon die nächste Diskussion aufkommen. Wir haben schon systemische Großbanken. Bald auch systemische Pharmakonzerne?

Nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft lautet die Erklärung: Nein, es ist nicht nur die Motivation, sondern vor allem die Willenskraft. Laut Wikipedia handelt es sich „Bei dem Begriff Willenskraft oder Willensstärke (engl. willpower) … um die alltagssprachliche Bezeichnung des Fachbegriffs Volition. Willenskraft ist auch ein Synonym für Persönlichkeitsmerkmale wie Beharrlichkeit, Zähigkeit, Entschlossenheit, Robustheit oder Zielstrebigkeit. Allen Begriffen ist gemeinsam, dass sie die psychische Energie bezeichnen, die notwendig ist, um Unlustgefühle, Ablenkungen oder andere Hindernisse auf dem Weg zur Zielerreichung zu überwinden.“ Fehlende Willenskraft ist also der primäre Grund, wenn Menschen im Sport und Beruf ihre Ziele nicht erreichen. Und was machen dann die meisten? Sie bringen Ausreden wie „Ich hatte zu wenig Zeit“, „Ich konnte nicht“, „Ich hatte nicht die richtige Vorbereitung“ – alles Floskeln, um sich für den Misserfolg ja nicht selbst in die Verantwortung nehmen zu müssen. Fakt ist, wenn die Willensstärke vorhanden ist, finden sich immer wieder Wege und Mittel auf dem Weg zur angestrebten Zielerreichung. Konkret zeigt sich die Willensstärke in Kompetenzen, sog. Umsetzungskompetenzen, die jeder entwickeln bzw. trainieren kann:

1. Fokussierung, d.h. sich konsequent und längere Zeit auf eine Sache zu konzentrieren, dran zu bleiben, auch wenn Probleme und widrige Einflüsse eintreten.
2. Positives Denken, d.h. sich immer wieder bewusst machen, dass Niederlagen nur Teilschritte auf dem Weg zum angestrebten Erfolg sind.
3. Selbstvertrauen, d.h. sich seiner Fähigkeiten bewusst sein und diesen zu vertrauen, auch wenn es mal schwierig wird.
4. Vorausschauende Planung, d.h. pro-aktiv Probleme angehen, sie nicht aussitzen und erforderliche Entscheidungen nicht vor sich her schieben.
5. Selbstdisziplin, d.h. sich regelmäßig messbare Teilziele setzen, diese selbstkritisch überprüfen ob die angestrebten Fortschritte wirklich erreicht wurden.
6. Geduld, d.h. die Bereitschaft zu akzeptieren, dass Hochs und Tiefs zum Leben gehören, wie Salz und Pfeffer zum Essen.

Kurz gesagt, die besten Ziele reichen nicht, wenn die Willenskraft fehlt, um sie zu erreichen. Doch wenn die o.g. Handlungskompetenzen entwickelt werden, ist der Erfolg in greifbarer Nähe. Aber Vorsicht, es gibt eine Einschränkung. Nicht das Ziel setzen, der Beste von allen zu sein und dabei mit allen anderen in Konkurrenz zu treten. Nr. 1 kann immer nur eine/r werden, was meistens bedeutet, dass Sie an solchen Zielen automatisch scheitern werden. Der  Vergleich mit anderen Menschen ist der meist sichere Weg in die Unzufriedenheit. Haben Sie große Ziele, große Visionen und streben Sie nach Höherem, aber nicht um mit aller Gewalt die Nr. 1 zu werden, sondern um etwas Besonderes zu leisten, ein besonderer Mensch zu werden. Erfolg ist der Weg, nicht das Ziel. Entscheidend ist, dass Sie die Reise genießen. Und der Volksmund hat sicher nicht Unrecht mit Tipps wie “Es führen viele Wege nach Rom” oder “Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen”. Jeder von uns hat es selbst in der Hand, die in ihr/ihm schlummernden Energien zu wecken und zu nutzen.

Auch im sog. Rubikonmodell von Prof. Heinz Heckhausen werden Motivation und Willenskraft (Volition) deutlich voneinander getrennt. Motivation beeinflusst die Zielsetzung mit der Kernfrage „Was will ich denn überhaupt? Sie ist quasi der Motor ohne den gar nichts geht. Volition ist die treibende Kraft zum Ziel mit der Kernfrage „Wie komme ich zum Ziel? Sie ist der Treibstoff für den Motor. Keine Leistung ohne Sprit. Konkret heißt dies für jedes Vorhaben, jedes Projekt:

1. Abwägen meiner Möglichkeiten und Entscheidung für mein Ziel.
2. Planen der Umsetzung nach dem Motto, so könnte es gehen.
3. Handeln im Sinne von jetzt setze ich meinen Plan um.
4. Überprüfen des bisherigen Ergebnisses mit der Frage: Was habe ich da nur gemacht?

Die Phasen 1 und 4 dienen der Zielsetzung, also des Motivs, und der Zielerreichung. Die Phasen 2 und 3 dienen der Volition, also der direkten Planung und konkreten Umsetzung. Hier wird gehandelt, der Rubikon überschritten. Es ist der Übergang vom Vorhaben zur Tat. Just do it, Nike’s Slogan ist daher nur die halbe Miete. Man muss auch wissen, wohin die Reise gehen soll. Und das ist nicht so ganz einfach zu bestimmen. Oder?

Gestern erreichte uns eine Mail einer guten Freundin mit einer Präsentation „Entstehung der Wirtschaftskrise“. Auch nach intensiver Rücksprache konnte der Autor nicht identifiziert werden. Schade, denn sonst könnte man der ganzen Geschichte vielleicht eher glauben. Sie kennen sicher die Regel: Trau keiner Studie, wenn Du nicht weist, wer sie finanziert hat. Aber, Ernst bei Seite, kann das wirklich im Prinzip so abgelaufen sein mit der Entstehung unserer Wirtschaftskrise wie dargestellt? Aus einem kleinen maroden Betrieb wird ein nach außen hin florierendes Unternehmen, dann ein Börsenhype, und am Schluss bringt Angie uns Steuerzahler mit ins Spiel. Also so hatte ich mir „Beteiligung am Staatsgeschehen“, anders gesagt Demokratie, nicht ganz vorgestellt. Aber, wie gesagt, da die Quelle weiterhin unbekannt bleibt, bleiben auch meine Zweifel an der Richtigkeit. Andererseits, unsere Freundin arbeitet bei einer Großbank, einer systemischen. Und da die sicherlich eine funktionierende Firewall haben, denke ich, dass die Präsentation nicht irgendwo im World-Wide-Web entstanden sein kann. Also wo denn? Bleibt eigentlich nur intern, vielleicht sogar von einem Insider? Aber, wie gesagt, man weiss nichts Genaues.

Falls jemand sich ein eigenes Bild machen möchte, bitte. Aber dann auf eigene Gewähr. Google hilft dabei. Versprochen.

Der Duden des Informationszeitalters, Wikipedia, meint dazu: „Als Immunsystem (vom lateinischen immunis, im übertragenen Sinne unberührt, frei, rein) wird das biologische Abwehrsystem höherer Lebewesen bezeichnet, das Gewebeschädigungen durch Krankheitserreger verhindert. Es entfernt in den Körper eingedrungene Mikroorganismen, fremde Substanzen und ist außerdem in der Lage, fehlerhaft gewordene körpereigene Zellen zu zerstören. Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen.“ So weit, so gut. Aber damit ist unsere Ausgangsfrage keineswegs beantwortet.

Fitnesspapst Dr. Strunz will sich an Fakten halten, an die Wissenschaft. Er sagt, dass das Immunsystem aus „… Eiweiß besteht. Punkt. Ausschließlich. Heißt ganz praktisch: Aus den 9 essentiellen Aminosäuren. Wenn eine davon nicht stimmt, stimmt Ihr Immunsystem nicht. Und das Immunsystem funktioniert mit Vitaminen. Aber eben nicht nur mit dem Vitamin C, weil das zufällig billig und bekannt ist, sondern “mit den Vitaminen”. Das sind 13 Stück. Als ob der Körper unterscheiden würde. Oder andersherum: Als ob Sie immer wüssten, welches Vitamin Ihnen gerade fehlt. Lassen Sie das. Nehmen Sie möglichst alle. Und nehmen Sie eben … genug! Das ist der springende Punkt.“(News Dr. Strunz, 08.10.2010). Hallo Doc, was heißt genug? Streiten sich da nicht die Götter in Weiß mit den Ertragsmaximierern der Pharmaindustrie, die Gesundheitslobbyisten mit den Ernährungswissenschaftlern? Womit wir wieder bei den Glaubenskriegen wären. Ich denke, auch ein Gesundheitsministerium hilft da nicht wirklich weiter. Obwohl die sich ja dafür verantwortlich fühlen müssten. Oder doch das Verteidigungsministerium? Fragen über Fragen.

Die Deutsche Herzstiftung (www.herzstiftung.de) rät:

Sofort den Rettungswagen rufen!             Notruf 112

Was sind Alarmzeichen eines Herzinfarkts:

• schwere, länger als 5 Minuten anhaltende Schmerzen im Brustkorb, die in Arme, Schulterblätter, Hals, Kiefer, Oberbauch ausstrahlen können
• starkes Engegefühl, heftiger Druck, Brennen im Brustkorb, Atemnot
• zusätzlich: Übelkeit, Brechreiz, Angst
• Schwächegefühl (auch ohne Schmerz), evtl. Bewusstlosigkeit
• blasse, fahle Gesichtsfarbe, kalter Schweiß
• nächtliches Erwachen mit Schmerzen im Brustkorb ist ein besonderes Alarmzeichen

Achtung:

• bei Frauen sind Atemnot, Übelkeit, Schmerzen im Oberbauch, Brechreiz und Erbrechen häufiger als bei Männern alleinige Alarmzeichen.
• Wenn Brustschmerzen bei minimaler Belastung oder in Ruhe auftreten, muss genauso schnell wie beim Herzinfarkt gehandelt werden.

Ok, direkt Spaß macht so ein Konkurs nicht. Zumindest nicht für die Gläubiger. Aber die glauben ja sowieso nicht mehr an Griechenland. Woher ich das weiß? Von den Ratingagenturen natürlich. Die reden nicht um den heißen Brei herum: Griechenland Anleihen sind Wertpapiere auf Ramschniveau. Ramsch. Ramsch. Klingt nicht schön. Klingt hart. Also weg damit. So würde zumindest ein mittelständischer Unternehmer handeln, der einsehen muss, dass er ein zu hohes Risiko eingegangen ist. Waren ja verlockend, die hohen Zinserwartungen. Und die Zinserträge in der Vergangenheit waren auch nicht von schlechten Eltern. Wie sagt der Volksmund: Gier frisst Hirn. Verzockt. Kommt vor, im Privatleben und im Geschäftsleben. Ist an sich nichts Neues. Wer immer eine Scheidung hinter sich hat, weiß wovon ich rede. Ist auch nicht einfach. Aber dann, nach einiger Zeit, was ein befreiendes Gefühl. Übrigens für alle Beteiligten. Eine echte Winner-Winner-Situation. Und was passiert derzeit in bzw. mit  Griechenland: Verlierer auf allen Ebenen. Was eine Performance. Auch unserer Elite, unserer Damen und Herren Politiker, Wirtschaftsweisen und –Koryphäen, Gewerkschaftsführer und Großbanker.

Hoffentlich lässt sich unser Lieblingsgrieche davon nicht beeinflussen. Wo sollen wir denn dann hin zum Essen? Und wo hin in den Urlaub? Immer nur Spanien ist auch nicht so prickelnd. Italien? Daran darf ich jetzt überhaupt nicht denken? Und Frankreich? Schluss mit dem Nachdenken. Ich besorge mir in den nächsten Tagen schon mal ein schlaues Buch über Konkursrecht. Wer weiß, wozu das vielleicht einmal gut sein kann. In diesem Sinne.

Was macht den Weisen aus, fragt auch Prof. Pöppel in seinem Buch „Je älter desto besser.“? Er meint: „Eine Situation sehen, begreifen und dann entsprechend reden und handeln – das ist auch eine Form von Weisheit. Wenn man immer nur in seiner eigenen Gedankenwelt lebt, fällt das schwer.“ Da stellt sich einem doch die Frage, was in dem anscheinend so schlauen Kopf in der Schweiz passieren könnte, wenn er dies lesen würde. Schwer abzuschätzen. Zumindest für einen Außenstehenden. Hoffnungsvoll ist jedoch, dass der Hirnforscher überzeugt ist, dass mit zunehmendem Alter das Gehirn immer besser arbeitet. Jedenfalls hinsichtlich bestimmter Fähigkeiten. Er macht allerdings eine kleine Einschränkung: Man muss es nur richtig verstehen – und nutzen. So ist das mit der Wissenschaft – ich denke, Sokrates lag nicht daneben. Ja, ja, die alten Griechen. Was war das doch einmal für ein reiches Volk.

Na ja, Nicht-Optimisten haben noch selten zum Beispiel eine neue Firma gegründet. Warum sollten sie auch? Wenn nicht mal sie selbst glauben, dass sich Erfolg einstellen könnte. Pessimisten machen häufig aus einer Mücke einen Elefanten und leben ständig in der Gefahr, über die eigenen Füße zu stolpern. Wozu fettarm essen oder sich mehr bewegen? Sterben muss schließlich jeder einmal. Also wozu sich anstrengen? Und wer garantiert, dass das wirklich was bringt. Wo jeder Mensch bekanntlich ein Individuum und mit keinem anderen zu vergleichen ist. Also, was soll’s. Immer schön auf dem Boden der Realität bleiben. Und die sieht ja wirklich nicht so ganz rosig aus. Bei all den Krisen um uns herum. Und selbst die Rente ist nicht mehr sicher. A propos sicher. Sicher gibt es Menschen, die mit ihrem Optimismus negativ auffallen. Dazu zählen auch Politiker, die im Niemandsland regionale Infrastrukturprojekte, Flughäfen, Rennstrecken u.a. initiieren, diese von Opportunisten schön rechnen lassen, und dann letztendlich den Steuerzahler zur Kasse bitten. Details können Ihnen unsere Rechnungshöfe zur Genüge zur Verfügung stellen. Optimismus? Nein, und nochmals nein. Sagen wir es doch ganz einfach mit den drei Gs: Größenwahn, Gier, Geilheit. Aber, es soll keiner glauben, er oder sie wäre absolut sicher vor den drei Gs. Professor Kahnemann hat im Rahmen seiner Forschungen schon viele Überraschungen erlebt. Neugierig geworden?

Sein jüngstes Buch wird Mitte des Jahres im Siedler Verlag auf den deutschen Markt kommen. Also Geduld und ein wenig Optimismus. Das Lesen könnte sich lohnen.